Potența unui bărbat este un sistem destul de fragil, care este sensibil la orice influențe externe negative. O scădere a potenței poate fi, de asemenea, o consecință a modificărilor legate de vârstă, a bolilor organelor interne, a infecțiilor cu transmitere sexuală și a proceselor inflamatorii. În orice caz, numai după consultarea unui medic puteți afla cauza exactă a tulburărilor sexuale și puteți elimina problemele.
Astăzi, există multe metode expres pentru creșterea rapidă și stimularea potenței acasă, fără intervenția unui medic. Puteți apela la ajutorul lor dacă un bărbat nu a început probleme și, de asemenea, este sigur că nu există boli grave, atunci i-ar putea reduce potența. În cele mai multe cazuri, va fi suficient doar să ajustați dieta, stilul de viață și să eradicați obiceiurile proaste.
Alimentație adecvată
Primul lucru de care trebuie să începeți să creșteți potența este să vă ajustați dieta. Nu este un secret pentru nimeni că toate organele și sistemele interne ale corpului uman funcționează pe deplin numai dacă sunt saturate cu vitamine, micro și macroelemente, minerale și substanțe valoroase care se găsesc în alimente. Este important ca un bărbat să mănânce o dietă echilibrată pentru a reface resursele sistemului reproducător.
Există și anumite alimente – afrodisiace care stimulează funcțiile sexuale, cresc potența și libidoul. Acestea includ:
- toate fructele de mare;
- verdeață - mărar, pătrunjel, țelină;
- ridiche.
Pentru trimitere!Pătrunjelul conține o substanță specială pentru suprimarea hormonilor feminini din corpul unui bărbat - apigenina. Din acest motiv, pătrunjelul este recomandat de către medici cu tărie pentru a fi consumat zilnic de toți bărbații, chiar și în scopul prevenirii impotenței.
În plus, meniul zilnic al unui bărbat ar trebui să fie format în principal din alimente proteice, deoarece proteinele sunt necesare pentru a construi masa musculară, precum și pentru a îmbunătăți calitatea semințelor. Proteinele sunt bogate în produse din carne, ouă, ficat, pește și produse lactate. Merită să abandonați alimentele care conțin un număr mare de alergeni.
Liderii în rândul produselor afrodisiace sunt lipa și stridiile, acestea conțin aminoacizi rari și foarte importanți, precum și o cantitate mare de zinc pentru producerea de testosteron. De asemenea, puteți mânca crustacee, în principal primăvara, când organismul lor produce cel mai mult zinc. Și dacă consumați stridii crude, va avea cel mai mare și mai rapid efect asupra potenței.
De asemenea, două tipuri de pește - macroul și lipa - au o cantitate mare de vitamine și substanțe „masculin". Aceste substanțe sunt implicate în primul rând în sinteza și producerea de testosteron, care îmbunătățește calitatea funcției de reproducere. De asemenea, producția de semințe este afectată de proteine și oligoelemente din compoziția unui astfel de pește. Este recomandabil să consumați pește în formă copt sau fiert.
Exerciții
Puteți găsi răspunsuri la întrebări despre cum să creșteți rapid potența acasă, fără a utiliza medicamente puternice, precum și cum să preveniți problemele cu potența, în industria sportului. Activitatea fizică este garantul rezistenței masculine, al potenței și erecției excelente și al sănătății în general. Mușchiul pubococcigian, care are nevoie de antrenament, este responsabil în principal de erecție.
Pentru trimitere!Pentru a crește eficacitatea antrenamentului pentru stimularea potenței, puteți combina cursurile cu o alimentație adecvată, precum și cu metode netradiționale pentru întărirea funcțiilor sexuale.
Puteți crește rapid potența dacă efectuați zilnic următoarele exerciții:
- Rotirea articulațiilor șoldului în sensul acelor de ceasornic de 12 ori și același număr în sens opus.
- După ce a luat o poziție în picioare, un bărbat trebuie să ridice articulația genunchiului cât mai sus posibil până la nivelul abdomenului și așadar de 15 ori cu fiecare picior.
- După ce ați luat o poziție în picioare, trebuie să vă așezați puțin, în timp ce vă îndoiți genunchii. În timpul exercițiului, mușchii feselor ar trebui să fie încordați într-o măsură mai mare, numărul de repetări este de 15 ori.
- Bărbatul ia corpul în decubit dorsal, își îndoaie genunchii și apoi ridică și coboară articulațiile șoldului de până la 25 de ori într-o singură ședință.
- Exercițiu cu bicicleta, care trebuie efectuat zilnic timp de 1, 5 minute.
- La sfârșitul antrenamentului, un bărbat trebuie să încordeze mușchiul pubococcigian cât mai mult posibil în 2 minute.
Un astfel de set simplu de exerciții fizice va ajuta la creșterea potenței dacă este efectuat de 2-3 ori pe zi timp de 5 săptămâni. Mai mult, antrenamentul nu este doar o metodă de creștere rapidă a potenței la domiciliu, ci și o excelentă prevenire a tulburărilor sexuale.
Remedii populare
Puteți crește activitatea sexuală, rezistența și potența cu ajutorul medicinei tradiționale elementare, dacă urmați recomandările și rețetele terapiei la domiciliu.
Se disting următoarele rețete:
- Ridiche. Pe răzătoarea fină, trebuie să radi morcovi și napi, să combini legumele în proporție de 2 părți de napi și 1 parte de morcovi, după care se adaugă o lingură de miere. Amestecul rezultat trebuie luat zilnic timp de 2 lingurițe. dimineata si inainte de culcare. Amestecul ajută perfect la creșterea libidoului și a potenței, astfel încât poate fi luat rapid înainte de act.
- Usturoi. Pentru a stimula potența, trebuie să luați 5 cuișoare de legumă, să le tăiați fin și să turnați un litru de apă, apoi să insistați timp de o săptămână, agitând constant recipientul. Luați 50 ml de tinctură zilnic de până la 3 ori pe zi pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și funcția erectilă.
- nuci. Pentru a pregăti un astfel de remediu, trebuie să amestecați 1 lingură de nucă tocată, alune și alune, apoi diluați nucile cu 100 de grame de miere. Luați amestecul în fiecare dimineață pe stomacul gol pentru a îmbunătăți sinteza testosteronului, precum și pentru a întări sistemul imunitar.
- Tinctură de ginseng. Un astfel de remediu este vândut în orice departament de farmacie, trebuie să luați tinctura de 4 ori pe zi, câte 20 de picături cu puțin timp înainte de masă.
- Tinctură de urzică. O altă versiune de farmacie a medicinei tradiționale, tinctura trebuie luată de 3-4 ori pe zi pentru o lingură. Pentru auto-preparare în 450 ml, trebuie să dizolvați 200 de grame de ierburi tocate, apoi să insistați totul timp de 3 zile.
În plus, iarba de cimbru va fi utilă pentru potența masculină, care poate fi adăugată la ceai în cantități mici și, de asemenea, preparată separat în 0, 5 litri de apă, 2 linguri. l. ierburi. Luați un decoct de cimbru de două ori pe zi pentru 10 grame. De asemenea, terapia populară pentru potența și erecția masculină implică utilizarea lipitorilor, utilizarea ghimbirului și păstârnac.
Medicamente și homeopatie
De asemenea, puteți crește performanța sexuală la bărbați acasă cu ajutorul anumitor medicamente. Înainte de utilizare, se recomandă consultarea unui specialist.